怀孕期间，补充足够的钙，有利于宝宝的健康发育，反之，如果缺乏钙质，宝宝的骨骼发育等等都受到阻碍。那么，怀孕补什么钙好呢?哪些食物可以补钙?

　　孕期补什么样的钙合适?

　　标准一：合适的钙元素含量；

　　标准二：含有适量维生素D：维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。代孕中介网站。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D 对于钙的吸收非常重要。牛奶及孕妇奶粉、药物补钙剂均可。代孕医院需要多少钱。药物钙的吸收率大约在40%左右，牛奶钙及孕妇奶粉大约在30%左右；

　　其实孕妇补钙最好喝脱脂奶和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是孕期补钙的最佳来源。下面就为准妈妈们分享孕妇补钙食物：

　　孕期补钙的奶制品：

　　1杯低脂酸奶：含钙约400毫克。

　　250克脱脂牛奶：含钙约300毫克。

　　孕期补钙的肉类

　　85克沙丁鱼：含钙300毫克。

　　85克罐装大马哈鱼：含钙211毫克。

　　5克虾皮：含钙50毫克。

　　以上内容就是对怀孕补什么钙好 哪些食物可以补钙的介绍，希望可以帮助到各位孕妈妈。也祝愿各位孕妈妈孕期愉快!

　　下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：

　　成人钙尔奇 碳酸钙D3片：每片含主要成份碳酸钙1.5克(相当于钙600毫克)，维生素D3 125国际单位。用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，帮助防治骨质疏松。

　　孕康颗粒：为棕色至褐色的颗粒;味甜、微苦。健脾固肾，养血安胎，用于肾虚型气血虚，弱型先兆流产和习惯性流产。

　　滋肾育胎丸：可用于肾虚导致的崩漏(功能失调性子宫出血)，一般应用于阴道流血停止后的调理，以促进卵巢排卵而恢复正常的月经周期，巩固疗效。