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孕妇吃什么补钙的绝对是很多准妈妈们重视的问题。孕妇是最需要补钙的人群之一，胎儿发育中所需要的钙质完全来自与母体。如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的的食物。孕妇补钙吃什么食物好呢？

孕妇吃什么能补钙

2、多用粗粮，少用精制米面。

3、多吃新鲜蔬菜和瓜果。

4、多吃豆类、花生和芝麻酱等。

5、多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。

总之，孕妇进食应尽量粗细粮、荤素食搭配，品种广泛多样，少食辛辣，少饮浓茶，更要禁烟忌酒。

孕妇期间的禁忌食物

1、不吃不洁的食物，以免引起胃肠炎、痢疾，并导致流产或早产；

2、不吃污染食品，少食或不食腌菜、酸菜，这些食品可诱发胎儿畸形；

3、饮食不要太咸，如咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高血压综合征；

4、少吃甜食或油腻太多食物，因可致肥胖；

5、不吃或少吃有刺激性的调料，如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等，以免使痔加重。

注意：为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。一般是5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养素，除主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品及富于维生素类蔬菜水果，促进胎儿脑细胞的发育。

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