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对于长期在电脑前工作的准妈妈,防辐射是个很重大的工程。怎样可以防辐射,试试常吃这5类食物吧!

1、芝麻、麦芽

上榜关键词:硒硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。推荐餐单:黑芝麻糊。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚

上榜关键词:番茄红素番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线也有很好的防护作用。

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推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

3、海带

上榜关键词:海带胶质、碱性食物海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。推荐餐单:海带紫菜汤

4、西兰花、胡萝卜

上榜关键词:胡萝卜素胡萝卜素不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。推荐餐单:胡萝卜炒西兰花

5、十字花科蔬菜和新鲜水果

上榜关键词:维生素C、维生素E十字花科蔬菜(青菜、卷心菜)富含维生素E,而水果(鲜枣、橘子、猕猴桃)富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

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