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炎热的夏天，天气潮湿闷热，细菌不断滋生，容易病从口入，引起宝宝肠道功能紊乱，导致宝宝肠胃不适、腹泻、腹胀等。尤其是体质弱的宝宝，更要注意，做好防护。那夏季如何预防宝宝肠胃不适呢？快跟小编学习一下吧。

1、吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果富含维生素和各种营养物，对宝宝身体有好处，而且容易消化，日常妈妈可以买给宝宝吃。给宝宝烹调食物时，食材也要选择新鲜的，最好能在蔬菜清洗干净，放进开水中烫洗。不要煮肥腻的食物给宝宝吃，容易引起胃肠不适。

2、吃清热祛暑的食物

到了夏天，由于天气炎热，宝宝食欲下降。妈妈需要准备一些清热祛暑的食物给宝宝，不然宝宝吃不下饭，也容易引起胃肠不适。最好能煮一些消暑的粥或者汤给宝宝喝，避免宝宝喉咙干燥，吞咽不适，消化不良。

3、不要吃野菜和野蘑菇

夏天，有的妈妈会带宝宝去旅游。在旅游期间，不要让宝宝食用野菜和野蘑菇，即使天然的，也不要，因为毒性难以判断，很可能含有不利于身体健康的物质或者残留农药等。作为妈妈，要时刻关注宝宝的饮食，避免宝宝肠胃不适。

4、不要吃剩饭剩菜

部分妈妈节俭，喜欢把剩饭剩菜留下来，放在冰箱中，第二天煮热后吃。吃的时候，有时候还未煮透，直接稍微热下就吃，这样对身体是不好的。如果妈妈给宝宝吃剩饭剩菜，不利于宝宝健康，有可能会引起胃肠不适。

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尤其是12岁的宝宝，更不能吃剩饭剩菜。此外，家里冰箱摆放的食物要定期清理，不要存放过久，以免引起食物交叉感染。

5、夏季不宜断奶和换奶

很多宝宝之所以会出现肠胃不适，一部分原因是食用了不耐受的奶粉或者突然断奶粉，要接受辅食。在夏季，是不宜换奶粉和断奶的，因为宝宝本来食欲就差，如果口粮不合胃口，很容易消化不良，引起肠胃紊乱。所以，就算要断奶和增加辅食，也不要选夏季。实在没办法，可以循序渐进进行。

6、合理安排作息时间

很多时候，宝宝睡得不好，也会出现胃肠不适。毕竟睡觉对宝宝来说非常重要，关系到身体各脏器的调理。如果宝宝睡得晚，起得早，睡眠时间严重不足，妈妈就要警惕，改善宝宝的情况，合理安排作息时间。

7、加强体育锻炼

预防宝宝肠胃不适，正常来说，需要提高宝宝身体素质。当宝宝身体素质好了，食欲提高，消化能力增强，自然不会出现病症。所以，妈妈最好选择太阳不猛烈的时候带宝宝外出，让宝宝运动一下。

夏季宝宝肠胃问题高发，若妈妈不想看着宝宝受累，应该做好预防，让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性食物和油腻的食物，更重要的是，要加强体育锻炼，保证睡眠充足，提高身体素质，抵御疾病的侵袭。

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