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很多女性怀孕之后，会出现非常厉害的孕吐反应，这不仅会让孕妈觉得特别的不适，严重的话还可能会影响孕期的健康，所以，可以通过一些方法来缓解孕吐，现在我们就一起来看看有什么方法可以孕吐不那么厉害？

孕初期胚胎比较不稳定，所以摄入营养很关键，但严重的孕吐可能会影响到孕妇的食欲，即便勉强进食也会呕吐，所以尽量需要保证食物的气味不要过大，不要过于甜腻，以清淡为主。每一餐不一定要吃很多东西，可以少食多餐，多吃蔬果；不要吃生冷食物，也不要让腹部受凉。

因为孕初期妊娠反应可能会比较明显，孕妇的心理压力会更大一些，如果过于紧张，注意力都在胎儿上，孕妇可能就会放大这些妊娠反应，症状也会更为明显。

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因此孕妇需要注意调节自己的情绪，找一点娱乐活动分散自己的注意力，定期产检，有任何不适症状及时告知医生即可；家属也要给予孕妇充分的耐心与陪伴。如果孕吐过于严重，甚至影响到了正常的生活，可能会对孕妇的生命安全造成威胁，这种情况下应当及时就医，在医生的专业判断下采取方法控制症状，切忌自行服用止吐药物。

因为每个孕妇的体质不一样，所以孕吐的程度也不相同。孕期每一种生理变化其实都是一种不一样的体验，孕妇不必过于焦虑，做好定期产检，平时适当锻炼，可以适量的散步活动，这样能够促进肠蠕动，缓解胃动力不足的情况。尽量不要接触到油烟，保证饮食营养均衡，给自己给宝宝提供充分的能量就好。

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