准备怀孕前，夫妻双方都需要注意一些事项，来保证优生优育的情况的，那么准备怀孕前吃什么好呢?什么不能吃呢?

　　为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，

　　例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

　　含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

　　含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

　　含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

　　含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

　　含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;

　　含高维生素c的新鲜水果、蔬菜等;

　　含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

　　含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。代孕合法吗。

　　孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。

　　另外，大家还需要注意的是准备怀孕前是不能够喝酒和吸烟的，都是需要戒掉的，这对于宝宝的身体健康具体十分大的副作用，大家要注意及时采取措施，刺激性太大的食物，如咖啡等，也应该尽可能地避免。

　　有备孕保健需要的患者可以使用以下的药品。

　　金斯利安多维片：需要补充多种维生素和矿物质的育龄妇女、孕期和哺乳期妇女。

　　福施福胶囊(营养素补充剂)：适合维生素及矿物质缺乏者，尤其适合孕前孕期和哺乳期妇女，可以补充多种维生素、矿物质。

　　多维多矿营养素片(女士型)：适用人群是胃肠吸收差、有慢性消耗性疾病或常服用化学药物者。