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现在大家育儿意识都提高了，都提倡母乳喂养。因为母乳喂养不仅方便，重要的是对宝宝身体健康大有益处，可以增强宝宝的免疫力。

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但是有的宝妈在生完二胎以后就会出现奶水比头胎要清少的问题，那么二胎奶水清少怎么办呢?

1. 一般情况下，宝妈在生完二胎以后会生理心理都会发生很大变化的，奶水清少都是宝妈的饮食营养不够导致的。可以适量增加饮食种类，每餐都需要加汤，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，这样坚持一段时间奶水就会正常的。

2. 也有可能跟宝妈的情绪有关系，如果生气或是受到惊吓都会使奶水减少，必要时在医生的指导下适量吃点催奶水的药物，中药效果更佳。

3. 还有可能跟宝妈自身的身体因素有关系，比如奶管堵塞，那就可以找专业的催乳师进行乳房按摩，帮助下奶。

宝妈们在坐月子期间，身体和心理变化太大，情绪比较脆弱。要学会自我调节情绪，避免生气和受惊吓。注意饮食，以易消化的食物为主。平时适当下床运动，这样可以促进身体和乳房的血液循环，也可增加奶水量。晚上要注意休息，补充身体的元气。

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