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职业代孕网_怀孕三十八周便秘怎么办

发布时间:2021-04-16 09:25作者:沈阳代孕网

  女性从得知怀孕时,就会从各个方面都照顾好自己,也会补充大量的营养,随着怀孕月份的增加,孕妇的活动量也会越来越少,就会容易引起便秘,一起来看下怀孕三十八周便秘怎么办?

  1.调理饮食:便秘会给身体带来很大的影响,而且也会影响到生活工作,尤其是对于孕妇来说,严重的便秘,会影响到宝宝的成长。要注意及时的调理饮食,可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜,包括香蕉、无花果、葡萄、桃子等等,蔬菜主要在胡萝卜,南瓜,黄瓜,芹菜等等。

  2.适度运动:孕妇如果长期卧床休息,少运动会加重孕妇的便秘。尤其是怀孕三十八周时,已经到了孕晚期,所以孕妇的活动量就会减少很多,但是孕妇也要做适当的活动,才可以有助于改善便秘,可以有利于孕妇的恢复。

  3.养成良好的排便习惯:结肠活动在早晨和饭后最为活跃,建议准妈妈尽量在早晨排便或饭后2小时内排便,以排便为主,减少外界因素的干扰。

  4.多喝水:喝水对于治疗便秘来说非常有好处,同样对于孕妇也是如此,所以孕妇每天都要喝足够量的水,来排除体内的火气。

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