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代孕正规机构_进了产房,你只能这么呼吸!

发布时间:2021-03-17 08:52作者:沈阳代孕网

关于生娃这件事,估计百分之九十的人第一感觉是痛。顺产是生的过程中痛,而剖宫产则是剖的时候没有感觉,而剖之后的两三天痛到不行,若条件允许的话,建议孕妈妈选择顺产哦。其实,顺产也并不是这么可怕,对顺产来说,最重要的就是生产时的呼吸,一个合适的呼吸方式对生产的顺利进行是很有必要的,今天我们就来看看适合孕妈妈的呼吸方式。

浅呼吸

孕妈妈需要平躺在床上,然后微微张开嘴唇,每隔相等的时间,进行吸气和呼气,注意在呼吸的时候要轻缓。浅呼吸可以缓解孕妈妈腹部的紧张,保证生产的顺利进行。

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短促呼吸

孕妈妈需要双手紧握,连续短促呼吸几次,要注意在呼吸的时候要集中精力。短促呼吸可以使孕妈妈集中腹部的力量,使宝宝顺利分娩出。

腹式呼吸

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孕妈妈需要仰卧,肩膀放平,双手放在肚子上,先把气全部呼出,然后再慢慢吸气,并使腹部隆起,然后屏住气,放松全身,慢慢的将气体呼出。腹式呼吸可以帮助孕妈妈减缓子宫收缩的不适感。

胸式呼吸

孕妈妈需要仰卧,肩膀放平,双手放在肚子上,先把气全部呼出,然后再慢慢吸气,使胸部鼓起,胸骨向上突起,然后胸部下缩,慢慢将气呼出即可。

提示:孕妈妈可以在产前用这几个呼吸方式练习一下哦,但并不是所有的孕妈妈都适合产前做呼吸练习的,所以孕妈妈做前,最好询问一下医生的意见哦。此外,在孕妈妈在呼吸练习的时候,不要太用力哦。