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代孕能选男女吗_孕中期如何护理 如何补充营养

发布时间:2021-04-21 06:14作者:沈阳代孕网

  孕中期从怀孕第13周算起,第27周结束,进入怀孕28周便开始了孕晚期。孕中期相对是整个妊娠阶段较为轻松的一个时期,但,就算是在这一时期,护理也不能忽视喔!那么,孕中期如何护理呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕中期如何护理

  孕中期如何护理

  1.孕中期,孕妇的阴道分泌物增加,所以要及时用温水清洗阴道,将每天换下的内裤用热水浸泡消毒,然后放在有阳光的地方晒干。

  2.孕中期准妈妈们胸部会胀痛,建议每天用温开水清洗乳头和乳晕,穿着较为宽松的内衣,还有对胸部进行按摩。

  3.至于皮肤的护理,建议不要使用化妆品,可以使用一些柔和的护肤品做基础的清洁与护理。

  孕中期护理要点

  怀孕中期,孕妇护理要注意以下几个问题:

  1.乳房清洁护理

  怀孕中期的女性乳房分泌物质会变多。在给乳房清洁的时候,千万不要生拉硬拽,而是需要轻轻擦洗。也可以给乳房按摩,每天按摩两到三分钟,在睡觉之前或者洗澡之后进行最好。但是千万不要过度刺激到乳房,感觉到累和腹痛的时候不要按摩乳房。

  2.衣着合适

  怀孕中期的女性肚子明显隆起,行动变得不方便,有时会感觉腰腹酸痛。因此最好穿低跟鞋,如有需要患弹性袜,将重心向后调整,尽量让自己感觉舒服。

  3.生活作息合理

  每天要保证足够的睡眠和休息时间,也要适当运动,注意摄入足够的营养物。

孕中期如何护理

  4.避免着凉

  如果孕妇体温过低会刺激到子宫,可能会导致早产。因此孕妇要注意保暖,天气不好出门时,要怀孕中期的女性体重增加,行动有所不便,建议多穿些衣物,避免受寒。

  5.注意突发状况

  当过马路或者走在不平坦的道路上,要注意避让避让车辆,不要走得太快,以免跌倒

  孕中期如何补充营养

  因为胎儿的快速成长和发育需要汲取母体大量的能量,所以准妈妈们要有足够丰富的营养,这样才能及时有效地将营养传输给宝宝。所以,准妈妈们要做到均衡饮食,注意营养。

  孕中期,因为是宝宝快速发育和成长的时期,准妈妈们的胃口好转,食欲大增。准妈妈们可以搭配粗粮和精致的食物并用,增加能量,摄入足够的优质蛋白质和维生素,多吃动物内脏,注意补钙。

  下面这些食物可以多吃:

  海水鱼、蛋黄和动物肝脏富含维生素D;海带和紫菜含有典;全麦制品,包括全麦面包、全麦饼干和麦片粥等,其中全麦面包可以提供丰富的铁和锌;奶和豆制品含有丰富的钙;瘦肉富含铁,并且容易被人体吸收;新鲜的蔬菜,如甘蓝和深颜色的莴苣;新鲜水果,如香蕉和苹果。这些食物都有助于胎儿的发育和成长

  下面这些食物应该忌口:

  含有添加剂的食物,如罐头食品;辛辣性的调料,如辣椒、八角,桂皮和五香粉等,含咖啡因的饮料和食品,如茶、巧克力和功能饮料等;含有酒精的东西;味精应该少吃或不吃,人参、桂圆等补品,最后是甜食。这些食物或多或少会对胎儿和母体造成一定的不良影响。

  孕中期的注意事项

  1.尽量减少接触或者不接触含辐射的东西,如手机、电视和电脑,如果非要使用,也要做好防护措施。

  2.在此阶段,孕妇没有必要一直在床上躺着或者坐着,并且可以在保证自身安全的前提下,做一些简单轻松的家务,如整理书柜,叠被等。早晚也可以做适量的运动,如散步,瑜伽和体操,不宜做剧烈的运动。

  3.早睡早起,保证充足的睡眠时间和规律的作息时间。

  5.尽量避免与宠物有太多的接触,避免因宠物身上携带的病菌导致不必要的疾病感染。

  6.孕中期的性生活不要过于频繁和激烈,事前做好防护措施。