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助孕费用_孕期饮食规定孕妇可以吃酸奶吗

发布时间:2021-04-28 12:15作者:沈阳代孕网

  怀孕时肠胃不好的话一定要少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担为原则,同时要忌烟酒。那么,孕期饮食规定孕妇可以吃酸奶吗?

  孕期饮食规定应注意少量多餐的原则,多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口,量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应,因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸,维生素B12),蛋白质的摄入。

  有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用。其实怀孕后不但可以饮酸奶。而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的。在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;所以,孕妇是可以喝酸奶的,在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

  怀孕初期的女性朋友们要注意坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。

  具体来说,孕妇请注意500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃仁可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃仁,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

  最后,孕妇的饮食对于个人以及宝宝的健康有很多的影响,笔者希望孕妈妈们要格外注意日常饮食,避免一些不必要的麻烦。

  下面,笔者为大家介绍一些效果不错的药物,大家有需要可以在医生的指导下使用:

  钙尔奇 碳酸钙D3片:用于妊娠、哺乳妇女钙补充剂,防治骨质疏松。

  乐泡 牡蛎碳酸钙泡腾片:用于妊娠或哺乳期妇女补充钙质。

  保灵孕宝口服液:用于改善营养性贫血、增强免疫力。