孕妇在怀孕后都在并命的给自己增加营养，有的人说把怀孕前的20几年的营养在怀孕时一下子补了回来，其实这样是不科学的，也是不提倡的。过快的体重增长会容易导致孕妇怀有孕期高血压。但是要是体重增长缓慢也可能会导致胎儿发育不良，那么该如何去衡量孕期的体重增长呢?

　　合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

　　如果是偏瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5

13.5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡，实际上大多数瘦型妇女都达不到此理想目标。一般理想中标准的体重增长会如下面的一样：

　　1、孕妇标准体重及其构成

　　专员推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　　2、为什么怀孕各期体重增长不同

　　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　　3、怀孕各期的标准体重增长

　　因此比较理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　　所以要正视自己孕期的体重，切勿刻意去节食控制体重的增长。一般正常的健康饮食，孕期的体重也不会增长过快的。