孕期为了肚子里胎儿的健康，孕妇就会吃很多食物，来满足身体所需要的营养。孕期由于身体负担，导致体重增加，活动量也会减少。所以孕妇也会出现胃胀不消化的情况，出现这种情况需要及时缓解。那么，孕期胃胀不消化怎么办？

　　1、少食多餐

　　孕妇出现胃胀消化不良后，可以每餐少吃一些，增加进餐的次数。一次不要勉强吃太多，等想吃了再吃，这样不仅能缓解胃胀不消化的情况，也能缓解孕吐。在食欲好的时候，可以适当吃一点虾或瘦肉。

　　2、吃助消化的食物

　　孕妇胃胀不消化，可以适当吃一些杨梅和柑橘等。这些食物中含有的有机酸比较丰富，是可以促进胃酸的分泌，加快肠胃蠕动的，对于胃胀不消化也能起到缓解作用。

　　3、饭后散步

　　孕妇可以在每次饭后，进行适当的散步。散步不仅能增强食欲，还能加快肠胃蠕动，能够帮助肠胃分泌出更多的消化液，孕妇就不会再感觉胃胀不消化了。

　　4、保持良好的心情

　　在孕期避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会导致胃胀不消化的。孕妇可以多听听音乐，使自己的心情愉快，这样也不会总是胃胀不舒服了。