沈阳代孕网

代孕哪个国家合法_孕期胃胀不消化怎么办

发布时间:2021-04-15 05:35作者:沈阳代孕网

  孕期为了肚子里胎儿的健康,孕妇就会吃很多食物,来满足身体所需要的营养。孕期由于身体负担,导致体重增加,活动量也会减少。所以孕妇也会出现胃胀不消化的情况,出现这种情况需要及时缓解。那么,孕期胃胀不消化怎么办?

  1、少食多餐

  孕妇出现胃胀消化不良后,可以每餐少吃一些,增加进餐的次数。一次不要勉强吃太多,等想吃了再吃,这样不仅能缓解胃胀不消化的情况,也能缓解孕吐。在食欲好的时候,可以适当吃一点虾或瘦肉。

  2、吃助消化的食物

  孕妇胃胀不消化,可以适当吃一些杨梅和柑橘等。这些食物中含有的有机酸比较丰富,是可以促进胃酸的分泌,加快肠胃蠕动的,对于胃胀不消化也能起到缓解作用。

  3、饭后散步

  孕妇可以在每次饭后,进行适当的散步。散步不仅能增强食欲,还能加快肠胃蠕动,能够帮助肠胃分泌出更多的消化液,孕妇就不会再感觉胃胀不消化了。

  4、保持良好的心情

  在孕期避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会导致胃胀不消化的。孕妇可以多听听音乐,使自己的心情愉快,这样也不会总是胃胀不舒服了。

推荐文章